Rutina de ingrijire completa pentru corp in urma expunerii la soare
Reguli pentru o expunere corecta la soare
Ce produse de protectie solara sa alegi?
Daca petreci mult timp afara, este important sa ai aplicata pe piele un produs pentru protectia impotriva radiatiilor UV. [3] Este recomandat sa utilizezi produse de protectie solara cu un factor cu cel putin SPF 30. [3]
Aceasta recomandare se aplica tuturor persoanelor, indiferent de tonul pielii. In mod ideal, se recomanda aplicarea pe piele a produsului de protectie solara cu 30 de minute inainte de a iesi la soare. [3]
Factorul SPF (Sun Protection Factor - trad. Factor de Protectie Solara) stimuleaza sistemul natural de protectie al pielii impotriva razelor de soare. [3]
De exemplu, in cazul in care utilizezi o crema cu SPF 15, aceasta poate oferi de 15 ori mai multa protectie impotriva razelor solare, comparativ cu sistemul natural de protectie al pielii neprotejate. [3]
Este gresit sa crezi ca daca ai pielea mai inchisa la culoare, nu ai nevoie de un produs pentru protectie impotriva razelor de soare. Dimpotriva, rezultatele unui studiu au aratat ca ratele de cancer de piele mortal au fost mai mari in randul participantilor de culoare. [3]
Ingrijirea corecta dupa plaja
Daca iti doresti ce este mai bine pentru pielea ta, dupa orele de plaja, poti aplica indicatiile din randurile de mai jos:
Hidratarea corecta
Iti recomandam produsele noastre pentru o curatare in profunzime a pielii expuse la soare si o hidratare optima, in fiecare zi de plaja din aceasta vara:
CeraVe Gel de Curatare Spumant
Creat special pentru pielea normala si grasa, Gelul de Curatare Spumant CeraVe inlatura excesul de sebum si impuritatile de pe suprafata pielii, fara a-i afecta bariera naturala de protectie. Contine ceramide, ce stimuleaza reinnoirea barierei cutanate si a protectiei naturale a pielii, dar si acid hialuronic, ce mentine hidratarea pielii.
Mod de aplicare CeraVe Gel de Curatare Spumant: Se aplica pe fata umeda si se maseaza cu miscari circulare. Apoi se clateste foarte bine cu apa.
Caracteristici CeraVe Gel de Curatare Spumant:
- Absoarbe sebumul si luciul in exces
- Curata eficient fata si indeparteaza fondul de ten fara a usca pielea
- Nu perturba echilibrul natural al pielii
- Restabileste bariera cutanata
- Hidrateaza durabil tenul
Lotiunea hidratanta CeraVe pentru piele uscata si foarte uscata hidrateaza fara sa perturbe bariera de protectie a pielii. Aceasta lotiune, cu 3 ceramide esentiale si acid hialuronic, sporeste nivelul de hidratare a pielii dupa doar o singura utilizare. Formula sa fara parfum este potrivita pentru pielea sensibila.
Mod de utilizare CeraVe Lotiune Hidratanta: Se aplica de cate ori este necesar. Potrivita pentru copii si adulti. A se evita conturul ochilor. In cazul contactului cu ochii, clatiti imediat cu apa din abundenta.
Caracteristici CeraVe Lotiune Hidratanta:
- Asigura hidratarea pielii pana la 24 de ore
- Favorizeaza refacerea barierei protectoare a pielii
- Fortifica protectia naturala a pielii
- Textura lejera se absoarbe rapid
- Produsul este non-comedogenic si hipoalergenic
Calmarea arsurilor solare acasa
Odata aparute, nu se mai pot face multe pentru a limita deteriorarea pielii. Insa urmatoarele sfaturi ar putea reduce durerile, umflaturile si disconfortul [4]:
- Administrarea unui calmant. Pentru ameliorarea durerilor cauzate de arsurile solare, consulta un specialist pentru a-ti prescrie un analgezic, cat mai curand de la expunerea la soare. [4]
- Racirea pielii.Aplica pe suprafetele afectate un prosop curat, inmuiat in apa rece. Repeta aceasta actiune de mai multe ori pe zi. [4]
- Aplica o lotiune cu aloe vera.Aceasta ar putea avea un efect calmant asupra pielii afectate de razele soarelui. [4]
- Consuma suficient de multa apa,astfel incat sa poti preveni deshidratarea organismului. [4]
- Nu rupe veziculele intacte.
- Trateaza cu blandete suprafetele de piele decojita. La doar cateva zile de la producerea arsurilor, pielea afectata va incepe sa se desprinda. Decojirea pielii reprezinta abordarea organismului de a scapa de stratul superior al pielii deteriorate. In timp ce pielea se descuameaza, continua sa te hidratezi optim. [4]
Greseli de evitat in timpul unei zile normale
Pune in practica aceste recomandari, pentru a putea preveni arsurile solare chiar si in zilele reci, innorate sau cu ceata. Mare atentie in cazul in care esti aproape de luciul unei ape sau stai pe nisip, deoarece aceste suprafete reflecta razele de soare. Mai mult decat atat, tine cont de faptul ca lumina UV este mai intensa la altitudini mari [4]
- Evita expunerea la soare intre orele 10:00 si 16:00, mai ales in timpul verii.Razele de soare sunt mai puternice in acest interval de timp, asa ca incearca sa iti programezi activitatile zilnice pentru alte ore ale zilei. Daca acest lucru nu este posibil, limiteaza pe cat poti expunerea la soare intre aceste ore. Adaposteste-te la umbra de cate ori ai ocazia. [4]
- Evita hainele ce nu ofera protectie impotriva razelor de soare. Cand esti afara, poarta o palarie cu boruri largi si imbracaminte ce iti acopera inclusiv bratele si picioarele. Daca lucrezi in aer liber, poarta echipament conceput pentru a oferi protectie impotriva razelor de soare. Verifica eticheta produsului pentru a identifica factorul UPF de protectie ultravioleta. [4]
- Evita statul la soare fara ochelari.Alege ochelari de soare cu protectie UVA si UVB. Verifica indexul UV atunci cand alegi un anumit model. Tine cont de faptul ca lentilele mai intunecate nu asigura neaparat si o protectie mai buna impotriva razelor UV. [4]
Iata care sunt principalele recomandari ale expertilor, pentru a avea o rutina de ingrijire a pielii completa, atunci cand aceasta este expusa in fata actiunii razelor de soare.
Urmeaza fiecare indicatie pe care ai citit-o in randurile de mai sus, alaturi de sfaturile pe care medicul specialist ti le ofera, in privinta alegerii celor mai bune produse de curatare si hidratare a pielii.
Bucura-te de fiecare zi insorita a acestei veri, fara grija arsurilor si a altor probleme asociate unei expuneri la soare prea lungi, neprotejate sau in intervale de timp in care soarele este extrem de puternic!
REFERINTE:
1. Gallagher, Grace. Is There a Best Time to Tan Outside in the Sun? Edited by Cynthia Cobb , www.healthline.com/health/best-time-to-tan. Published November 7, 2019. Accessed June 14, 2021
2. Gallagher, Grace. How Long Will It Take Me to Get a Tan? Edited by Cynthia Cobb, www.healthline.com/health/how-long-does-it-take-to-tan. January 28, 2020. Accessed June 14, 2021
3. Sunscreen: Does SPF Matter and Which One Should I Choose? www.healthline.com/health/what-spf-should-i-use. Published November 7, 2019. Accessed June 14, 2021
4. “Sunburn.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/diagnosis-treatment/drc-20355928. Published July 17, 2020. Accessed June 14, 2021